AnnieLee

AnnieLee的BLOG

AnnieLee的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
超過十年營養師經驗,曾於醫學美容中心任職營養師主管多年,現為私人執業營養師。主要負責體重管理,改善膽固醇/血糖/血壓等問題。為多個健康專欄分享營養資訊,以及舉辦健康講座。 Facebook專頁: https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet Email: annieleehy@gmail.com


[體檢二三事] 關於胰島素 (上) – 點止控制血糖咁簡單

2019-10-02 22:36


早幾天, 有位廿多歲的年輕女生過來做體檢, 她的胰島素是超標得驚人 (正常是約15以下, 她的是超過40), 空腹血糖亦高, 但反而醣化血色素 (即過去兩三個月的血糖平均值) 是正常.

未見面前, 我估計她是偷吃了早餐才過來抽血, 才會有這個指數 (空腹血糖和胰島素高, 但平均血糖值正常). 待見面時, 她卻說, 她已經是空腹超過10小時, 之前做體檢沒有檢查過胰島素, 所以不知過往指數.

有聽過胰島素的朋友, 很多時都會即時想起有助平衡穩定血糖, 亦是糖尿病的關鍵用詞.

簡單來說, 胰島素最大的作用就是幫助身體將血裡面的葡萄糖轉代為能量. 即亦是說, 如果我們餓了 (血糖低), 正常飲食, 攝取了澱粉質或糖份; 吃飽了, 待胰島素將血糖轉化為能量, 然後繼續工作 (有體力勞動), 一入一出拿到平衡, 胰島素每天輕輕鬆鬆工作, 就不會出現胰島素阻抗或超標的情況. (遺傳另計, 不過同樣道理, 經常告誡準備懷孕的準爸媽, 一定要控制好血糖血脂膽固醇, 否則不良健康狀況也會遺傳給孩子的).

但原來, 胰島素過量分泌, 除了不良飲食習慣外 (吃太多, 消耗少), 還有其他原因有機會影響, 包括:

• 肥胖 (特別是有肚腩)
• 睡眠質素差 (晚睡, 睡得少, 易醒)
• 壓力大
• 少運動
• 二高一低 (高血壓, 高壞膽固醇 LDL, 低好膽固醇HDL)
• 吸煙

聽過係咪覺得好 “行”? 好像很一般化? 其實以上誘因全部都有科學根據, 糖尿病, 心血管疾病, 都是慢性都市病, 只是我們日忙夜忙, 把身體都搞亂失衡了, 這些慢性病才會慢慢浮現.

至於胰島素過高會對健康有什麼影響? 下次再分享



#胰島素 #胰島素阻抗 #Insulin #InsulinResistance
#慢性代謝病 #代謝症候群 #ChronicDisease #MetabolicSyndrome
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee

分享 187 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作