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超過十年營養師經驗,曾於醫學美容中心任職營養師主管多年,現為私人執業營養師。主要負責體重管理,改善膽固醇/血糖/血壓等問題。為多個健康專欄分享營養資訊,以及舉辦健康講座。 Facebook專頁: https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet Email: annieleehy@gmail.com


BB 駛唔駛減肥? 超重BB餵哺貼士

標籤米芝蓮BB  超重BB  學童肥胖  營養師  Nutritionist  AnnieLee  2018-02-06 13:03
上兩回提過,過重過輕的BB對健康和未來發展的影響 (http://bit.ly/2y9LoDf),亦簡單分享過過輕BB的餵哺貼士 (http://bit.ly/2BYRKru)。那過重BB又如何呢?

其實香港比較少見到加加大碼的米芝蓮BB,不過反而學童肥胖情況較為嚴重。

平時見客,久不久都有家長帶小朋友來見面,有些想子女 ‘大隻啲’, 有些卻怕子女過肥會 ‘唔健康,俾人笑‘。

要幫小朋友體重管理,需要由BB時期開始了解起: 出世時是否已經是大碼B?BB時期是母乳餵哺還是飲配方奶粉?開心/發脾氣時,嗲地媽咪通常如何氹你/罰你?平時喜歡睇電視/YouTube 還是出街玩?屋企最常煮的餸菜是什麼?

簡單幾個問題,已經追溯到小朋友致肥的大概原因,除了遺傳因素,大部份都是後天因素,而這些因素很快就可以行動作出改變。。。如果父母願意的話。

1. 增加活動量 — 要令小朋友投入玩耍,父母都要投入陪他們玩。我每次帶小朋友去公園,扮恐龍陪他們追逐,總會吸引到一堆小朋友慢慢加入戰團,而他們的父母則好多時在一旁玩手機。

2. 不以零食作獎勵 — 當然用零食或買禮物作獎勵是最快最直接的方法,如果不以這兩種方法作獎勵,那父母是時候應該發揮多點創意啦。小玩意豐儉由人,你肯花時間陪他們玩最重要

3. 為食物多花點心思 — 小朋友貪新鮮,喜歡顏色鮮豔又賣相吸引的食物。不妨於食材,配搭多花點心思,不同顏色的新鮮蔬果,永遠勝於加工零食。
4. 唯有一樣是絶對不建議的,就是叫小朋友捱餓節食,因會直接影響小朋友發育成長

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