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超過十年營養師經驗,曾於醫學美容中心任職營養師主管多年,現為私人執業營養師。主要負責體重管理,改善膽固醇/血糖/血壓等問題。為多個健康專欄分享營養資訊,以及舉辦健康講座。 Facebook專頁: https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet Email: annieleehy@gmail.com


睡眠測試

標籤睡眠測試  SleepTest  睡眠窒息症  SleepApnea  營養師  Nutritionist  AnnieLee  2017-11-16 19:24


好多人對睡眠測試有疑問:

“係咪有睡眠窒息先要做?”

“電話啲apps 係咪都準?”

“係咪要喺醫院瞓一晚?”

“係咪要貼好多嘢喺個頭? 定要戴個氧氣罩?”

“測完又可以點?”

好多人就算夜晚有瞓覺, 日頭都好易攰; 而枕邊人經常投訴好大鼻鼾聲, 而間中更有急速的喘氣聲, 其實都有機會有睡眠問題, 或不同程度的睡眠窒息情況.

近年有手機apps可測試睡眠情況, 雖然最簡單方便, 但始終並不是貼身, 只能作為一個參考數值.

最詳細, 當然是去私家醫院做, 瞓一晚. 不過一來比較貴, 二來去到陌生環境未必睡得好, 對測試結果容易有偏差.

另一選擇是, 家居睡眠測試. 之前試過一次, 在家自己做, 原來都幾方便. 有個手機大小的儀器配帶, 連夾住一隻手指, 和有條管在鼻位, 開著儀器睡覺. 

睡眠質素的數據會存在小儀器內, 翌日還機. 

數據會分析睡眠質素, 睡眠窒息嚴重情況 (如有), 再因應情況, 睡眠顧問再給予改善的意見, 例如減低脂肪比例, 改善睡姿, 或其他如位置固定療法等.

當然, 同其他任何身體檢查一樣, 只驗, 不改善, 健康依然會惡化的.

(之前分享有關睡眠文章:

瞓幾多先夠 - http://bit.ly/2ymjXr9

幾個tips 有助改善睡眠質素: http://bit.ly/2xiwEoD 

睡得少/差如何影響健康: http://bit.ly/2wDdc2j )

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