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超過十年營養師經驗,曾於醫學美容中心任職營養師主管多年,現為私人執業營養師。主要負責體重管理,改善膽固醇/血糖/血壓等問題。為多個健康專欄分享營養資訊,以及舉辦健康講座。 Facebook專頁: https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet Email: annieleehy@gmail.com


呷醋 有益健康

標籤健康飲食  紅醋  升糖指數  呷醋有益  浙醋  營養師  AnnieLee  2017-09-14 16:03
家中長輩年過八十,有三高問題,過去多年都食得健康。不過可能因為味蕾退化,開始越吃越酸,無論上茶樓飲茶,還是在家吃飯,都喜歡加大量紅醋,有時剩下些少,甚至一匙匙來喝。我懷疑他無論吃什麼,都是同一種味道。呷醋真是那麼好?

紅醋,又名大紅浙醋,一般用糯米製成,再加入紅米麴作色。平時出外飲食,會加點在海鮮如翅,或雲吞麵中,中和海鮮的腥味,和麵的鹼水。

除了浙醋,醋家族還有很多種,例如外國人常吃的白醋,近年健康產品常見的蘋果醋等。

醋因為含高酸性,能刺激胃酸和唾液分泌,促進食慾。但同時,醋的酸性能降低食物中的總升糖指數 (Glycemic Load), 減慢升血糖的速度,增長飽肚感。所以高血糖,或需要體重管理的人士,不妨於飲食中呷呷醋。

不過,糖醋魚,黑醋骨等餸菜除了醋還加了糖,不是同一回事啊。

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