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超過十年營養師經驗,曾於醫學美容中心任職營養師主管多年,現為私人執業營養師。主要負責體重管理,改善膽固醇/血糖/血壓等問題。為多個健康專欄分享營養資訊,以及舉辦健康講座。 Facebook專頁: https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet Email: annieleehy@gmail.com


豆漿邊隻好?

標籤營養師  ANNIELEE  豆漿  低糖  2015-06-16 17:30
當建議人客飲豆漿,最常聽到問題之一: 維TA奶好?定鈣C寶好?

首先,原味維TA奶一定No No啦,每紙包有16.25, 即超過三茶匙糖,平時去茶餐廳飲奶茶咖啡都不會落三茶匙糖吧。

剩下的,是鈣C寶,低糖維TA奶,與及低糖純豆漿。

其他三隻的營養成分差不多,不過大豆燕麥味的鈣C寶含小麥麩質Gluten, 而維TA奶含奶 (沒錯,維TA奶是大豆加奶類飲品,不是純豆漿),所以如果對以上成份有敏感就不宜選擇了。

反而,維TA有另一隻叫維TA純豆漿,不添加糖,每杯只含1.25克,即四份一茶匙糖,成份只是水和大豆,真正無添加,比以上三隻都健康。

可惜,這個無糖豆漿只有一公升份量,沒有250毫升方便包裝。所以除非公司有雪櫃,否則比較適合買回家,未必適合存放於公司。

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豆漿

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healthyD 評論

  • AnnieLee
    AnnieLee 2015-06-18 18:04
    建議每天一杯, 最多兩杯, 否則喝多了, 其他蛋白質和營養又不夠平衡啦
  • RY
    RY 2015-06-17 09:35
    請問每天喝幾多杯才算適量呢?

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