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超過十年營養師經驗,曾於醫學美容中心任職營養師主管多年,現為私人執業營養師。主要負責體重管理,改善膽固醇/血糖/血壓等問題。為多個健康專欄分享營養資訊,以及舉辦健康講座。 Facebook專頁: https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet Email: annieleehy@gmail.com


假期排毒篇之 動起來

標籤營養師  ANNIELEE  排毒  運動  淋巴  綠茶  蒲公英茶  2015-04-08 16:45

排毒期間,不妨進行適量運動,既可流汗,又可疏通淋巴,兩者都有助排毒。


什麼是 "適量" 呢?瑜珈,簡單的健康舞,緩步跑都屬於低強度運動。反而高強度運動如健身,球類活動等,會令身體產生酮體,影響身體排毒。


復活節加清明,昨天今天都去拜山,幾小時上山落山祭祀,都是好運動啊。


運動前後要喝大量開水,綠菜,蒲公英茶,都是最好的排毒飲料。

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healthyD 評論

  • AnnieLee
    AnnieLee 2015-04-10 18:21
    charlieW: 蒲公英茶有助肝臟排毒呵
  • AnnieLee
    AnnieLee 2015-04-10 18:16
    May:
  • May
    May 2015-04-09 15:34
    我假期都用了一日去行山,一日拜山呀~
  • CharlieW
    CharlieW 2015-04-09 10:12
    蒲公英茶對身體有什麼好處?

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