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自我介紹:
超過十年營養師經驗,曾於醫學美容中心任職營養師主管多年,現為私人執業營養師。主要負責體重管理,改善膽固醇/血糖/血壓等問題。為多個健康專欄分享營養資訊,以及舉辦健康講座。 Facebook專頁: https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet Email: annieleehy@gmail.com
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    朱古力, 甜品, 越食越愁

    早陣子去戲院睇了 “玩轉腦朋友”, 之前在FB見到很多人推介, 初初以為是打手, 但看完後, 真心覺得是一套好電影, 當中有多段令人回心微笑的情節, 是所有成年人 (特別是為人父母) 都應該看的電影.人的情緒, 會受很多方面影響, 除了外在環境, 天氣, 身體狀態等. 之前有介紹過食了會開心的食物, 但原來, 有些食物食了會產生反效
     
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    選擇快樂 2之 – 快樂的腦

    以前老闆常話, 於刺激與反應之間, 我們有空間, 有自由去做選擇. 而那個選擇, 會影響到我們以後一切的後果.外在環境未必在我們控制的能力範圍內, 但至少, 我們可以選擇快不快樂.以下這幅圖, 哪幅最令你有感覺呢? 如果你選擇BB或小動物, 你的腦是比較容易獲得快樂的一群. 腦內杏仁核 (amygdala )的區域是負責情緒, 情感
     
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    選擇 --- 快樂

    AnnieLee 2015-06-05 14:57

    選擇 --- 快樂

    "生活總有高潮低潮." "天氣不似預期." "心情總會有起落." 有人選擇飲酒跳舞, 有人一口氣吃掉一盒朱古力, 有人索性躲在家不願見人. 到底, 有沒有比較健康的方法令自己心情好轉?首先, 客觀一點分析, 有幾樣身體的荷爾蒙和化學物質, 會影響情緒, 太多太少都會令情緒起伏.會影響情緒的物質包括:
     


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