你的關係是否讓自己感到不適?

2020-10-16 18:35
例子:

有一對未婚同居的情侶去到婚姻調理做心理治療,希望從無休止的爭吵中解脫出來,有些爭吵甚至演變成了暴力。每個人都互相指責,不可能分辨出誰是真正的煽動者,誰是受害者。準確地說,他們都感到受害。感到長期的疲倦、憤怒和內心的空虛。自從這段戀情開始,飽受頭痛、感冒病毒和心悸的折磨。兩人都不知道該怎麼辦。顯然,他們是絕望的,是在走向災難。”


有很多文章報導婚姻和其他親密關係對健康有益。研究似乎報告了這一點。例如,與那些終生單身的人相比,親密的人似乎更長壽、血壓更低、患上心臟病機率更少、感覺更好。然而,重要的是要瞭解那些充滿衝突和混亂的關係對健康的影響,比如上面的假設案例?

研究指出,以衝突頻繁為特徵的關係對健康有負面影響,這些消極的關係被稱為“有毒的”。任何關係都可能對健康有害。有害的工作環境,同事,友誼,父母,以及有害的親密關係。兩個關於處於消極關係中的人的有趣事實是,1。似乎不知道自己處於一種有毒的關係中,即使感到沮喪
2。對身體和心理健康都有害,人們怎麼可能不知道關係有多糟糕呢?答案是他們往往缺乏自尊,並為所有的問題責備自己。

儘管沒有一段關係是完美的,即使在最好的關係中也會出現分歧和爭論,但是區分哪些是有害的,哪些不是很重要。以下是有毒關係的一些特徵:
1. 當在一起的時候,會感到疲倦和不滿足。
2. 這段關係會讓你對自己感覺很糟糕,不管是在一起之前、期間還是之後。
3. 當和這個人在一起或在這樣的環境中,會感到威脅而不是安全。
4. 覺得自己總是在付出,而伴侶卻很少或都不付出。
5. 這段關係中有很多戲劇性、衝突和焦慮。
6. 和伴侶永遠不會感到快樂、感激和滿意。

所有這些都不健康、令人振奮、令人滿意或愉快。相反,這類事情強化了可能出現的最糟糕的自我感覺。成為不斷批評和謾罵的對象怎麼可能讓人自我感覺良好呢?這只會導致挫敗感、不足感、自我厭惡感和沮喪感。


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