註冊香薰治療師Elaine

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致力推廣香薰治療,利用天然花草平衡及改善身心靈問題,達到back to nature效果,希望在不需要藥物下亦可以改善皮膚、心靈及身體機能,令飽受身心靈困擾朋友,得到舒緩效果,與你分享當中不同症狀。治未病!曾接受TVB,東方,太陽訪問及到社區中心提供精神健康服務等相關教育!查詢3105 1600


正視抑鬱 不用花費金錢 由最原始方法改善身心靈問題

2017-04-08 15:04

你今日心情好嗎?  有困擾嗎? 到公司門口前已經有嘔心感覺? 回家門口前有出現頭痛手心出汗問題?有發現身邊或家人有煩惱問題嗎?

4月7日為全球性的世界衛生日(World Health Day)世界衛生日希望引起世界各國對衛生問題的重視, 建立健康快樂家園

資料顯示,香港,成年人每100人有3個中伏抑鬱症,根據數字,每日有長者放棄生命,情況不容忽視

根據WHO(世界衞生組織)估計資料顯示, 到了2020年抑鬱症將會成為全球第2號殺手,香港, 每6人有一個受到精神壓力問題而產生焦慮,不安, 緊張,甚至引致身體出現多種不同亞健康問題, 情況每況愈下, 如果6個香港人已經有1個, 即是抑鬱症好有機會跟你招手, 你有想過嗎? 每天處於壓力下生活嗎? 經常出現以下生理心理問題?? 經常出現緊張,焦慮,透不到氣, 失眠等問題??

英國有調查發現, 16歲以上受訪者中, 整體有近2成人有焦慮,抑鬱症狀,當中女性比男性比較嚴重,50至54歲女性最多人有焦慮或抑鬱症狀.近10年,離婚或分居人士約有2成7出現情緒病,多於單身,已婚及喪偶人士.更有分析,身體不健康及長期病患者,也較易有焦慮或抑鬱等負面情緒

事實上, 情緒問題好像一般生病一樣, 可以治療, 痊癒, 不用再服用藥物, 因此, 必需加緊預防情緒病隨時問候

個案中, 不少朋友仔因工作, 學業, 感情, 家人相處, 健康, 環境等問題而出現不同程度情緒問題, 亦需進行治療, 亦需要每天日時服藥, 社區中心長者亦十分普遍, 另外,年齡已低於幼稚園, 情況令人十分無奈

想有一個健康快樂人生, 十分容易, 每天輕鬆改變一下生活習慣,已經可以大大建立健康生活,快樂身心靈

1. 保持運動 每天30分鐘

2. 注意飲食, 多吸收維生素B及均衡飲食

3. 保持足夠水份,維持身體需要

4. 可利用天然草本花茶調節水清,平靜心情及止痛放鬆功能,平衡荷爾蒙失衡問題

5. 每天多做喜歡工作或娛樂如行出,做甜品等

6. 跟信任的朋友多分享放鬆緊張不安心情

7. 早上去出外曬太陽減輕壓力,輕鬆運動

8. 每天可享受一下花草所帶來天然健康香味,鎮靜大腦神經,放鬆舒緩,配合按摩,簡單輕鬆

9.聽平靜音樂改善不安緊張情提升正能量

10.如需要協助,可隨時尋找專業人仕支援, 資料完全保密,有24小時提供服務,請多參與區內社區中心服務,提升健康身心靈質素,社區內,每個人都需要及有責任維持健康精神,情緒,多一份關愛,多一份包容,多一點忍耐,健康美麗香港,需要大家每一位參與!少爭拗,少埋怨, 由家庭做起!

方法一定比問題多, 及早發現,及早預防

小改善, 大改變 ! 愛家人.愛健康身心靈 ! 治未病 !

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