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致力推廣香薰治療,利用天然花草平衡及改善身心靈問題,達到back to nature效果,希望在不需要藥物下亦可以改善皮膚、心靈及身體機能,令飽受身心靈困擾朋友,得到舒緩效果,與你分享當中不同症狀。治未病!曾接受TVB,東方,太陽訪問及到社區中心提供精神健康服務等相關教育!查詢3105 1600


天然方法力抗節日五花腩危機

2016-12-21 14:25
又到一連串節日,再過3星期又到農曆新年,美食當前,難以抵擋,特別女生

想儘情跟家人,朋友享受美食, 又吾想有肚腩,胃腩?? 其實太多天然輕鬆方法

1. 飲食均衡
注意熱量及營養吸收,多菜少肉,多纖維

2. 定時飲食
健康定時飲食,如工作時間有所限制,可留意份量,少餐,保持健康身體需要

3. 正常份量
注意份量, 多食增加脂肪累積, 形成肚腩, 一餐豐富一餐不足所需份量亦影響身體

4. 慢食暖食
慢食除了有利腸胃,快食增加令脂肪積累,令腸胃受壓,影響食慾信號,增加進食份量

5. 戎生冷食物
生食,冷飲增加身體血液緩慢,更影響胃部運作,令糖份積累,影響脾胃,慢慢形成肥腫難分狀態,更易形成肚腩問題

6. 戒煙酒
毒素增加積聚體內,形成身體阻塞,血液流動慢,增加肚腩形成

7. 進食後勿坐
有部份OL午飯後,再來一個小睡,是小肚腩形成最好時機, 飯後散步可有助消化亦避免肚腩出現

8. 正確坐姿
不論午飯後或平時,注意坐姿防肚腩形成,毒素積累

9. 保持運動
可利用針對腹部肌肉運動,慢慢,肚腩漸漸消失,每天運動30分鐘有益身心健康, 運動後,可利用香薰浸浴或按摩油加速消脂去水腫療效 建議天然死海鹽加入天然香薰精油如西柚, 天竺葵等加速消脂去水腫,更可即時放鬆崩緊肌肉及不安情緒

10. 足夠水份
可利用天然植物輕鬆瘦肚腩,可選用容易分解消脂花草茶如機綠茶,咖啡,檸檬等有助加速新陳代謝,淨化血管,去除體內垃圾,更可提升氣血防積滯

祝大家有一個健康快樂假期! 新一年身心靈更進一步

小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!

備註:請先了解個人身體狀況及咨詢合格及經驗香薰治療師才採用天然精油及花草茶

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