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請私人健身教練值得嗎?

標籤私人健身教練  健身教練  健身  2020-07-04 12:38

私人健身教練

私人健身教練

有多少次你為自己設定了新的健身目標,卻在幾周內就失去了興趣?有時候我們都需要一點説明。作為一名教練,我有時會像普通健身者一樣,在不斷變化的動力和未完成的徒勞努力中掙扎。正是因為這個原因,我利用了和私人教練一起工作的巨大好處。

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私人教練不僅僅是為明星和運動員準備的。每個人都可以從和教練一起工作中受益。個人訓練確實是對個人健康和幸福的投資。讓我們來看看為什麼所有人,包括我自己,在私人教練的幫助下取得了更多的成就。

問責和激勵——健身教練是讓你承擔責任的專家。你有一個固定的帶薪約會。每次你出現時,你的教練都會面帶微笑地在那裡等你。它們不僅能説明你制定自己的個性化目標,還能説明你制定一個現實可行的計畫來實現這些目標。訓練者有能力相信你,即使你情緒低落,不相信自己。“不能”不在教練的詞彙裡。

制定一個常規——當然,去健身室和在橢圓跑道上跳很容易,但是然後呢?訓練者被告知最有效的方法來幫助你達到你的健身目標。他們會和你一起發展一套對你來說既現實又可行的方法。如果你已經幾個月沒有健身了,並且剛剛回到健身室,教練不會期望你開始一周5天,每天60分鐘的健身計畫。教練會幫你找出是什麼讓你在生活中最大限度地利用你在健身室的時間,而不是讓你不堪重負。他們會和你一起制定一個健身計畫,帶你走上實現個人目標的道路。一路上讓你負責並提供動力!

健康、營養和健康的新觀點和新觀點——有大量的健康、營養和健康資訊。對於普通人來說,不可能有時間去篩選這些資訊中最有效、最準確和最新的。健身教練的工作是掌握健康趨勢並繼續接受教育,以便為您提供業內最安全、最準確的資訊。這種新時尚飲食真的有效嗎?做那種受歡迎的健身真的能讓我擁有比基尼身材嗎?我在這本健身雜誌上讀到的是真的嗎?這些只是健身教練日常處理的一些問題。健身教練能夠利用他們的教育、知識和經驗為你提供技巧和訣竅,幫助你發展更健康的生活方式。我們不斷分享食譜和方法來應對你的營養障礙,比如“辦公室裡的糖果”,或者和朋友出去吃飯時如何管理功能表。通常教練會第一個說,“嘿,你已經抱怨了一會兒了。也許你應該去看醫生、按摩治療師、營養師等等。”我們會定期與您見面,並且能夠識別出某些東西是不同的還是不正確的,我們很樂意指出來,並向您推薦合適的專家。我們關心你的健康和幸福!我們會讓你負責照顧好自己的營養、身體和整體健康!

堅實、一致、非評判性的支持——並不是每個人都把你的最佳利益放在心上。然而,你的教練只關心你和你的成功。你的教練會在那裡。你和教練相處的每一個小時都是關注你的一個小時,而且只有你一個人!他們會提供一致的回饋,幫助你改善自己,實現目標。最重要的是,健身教練能夠做到這一點,而不會讓你覺得自己不夠格或受到評判。我們都去了健身室,擔心自己做運動或者和別人相比會是什麼樣子。健身教練不會評判或貶損。他們幫助你看到你所有的成功,無論大小,即使你自己看不到。通過這種支持,教練會讓你負責並激勵你,儘管你對自己有感覺!

適當的技術和形式——觀看世界上所有你喜歡的視頻,閱讀所有的健身雜誌,並不能代替有一個人在你身邊為你提供關於形式和技術的即時回饋。在體育館裡很容易受傷。訓練者注意,提示你的大腦和身體,並通過確保你正確地做每一個練習來幫助你更快地實現目標。它們可以幫助你發展更好的跑步形式,改善你的姿勢,並通過教你健身適當的肌肉和建立身心聯繫來增加你的力量。每一次訓練,教練都會讓你對正確的形式和技術負責,防止受傷!

傷害預防和/或傷害康復——人們經常回避健身室的設備,因為他們害怕傷害自己。同樣,一個人可能會因為受傷而停止去健身室。健身教練會教你如何正確使用設備,這樣你就不會傷害自己。健身教練也將與你一起工作,通過幫助你增強平衡、靈活性和核心力量來防止日常生活中的傷害。他們能夠根據你的日常生活活動,專注于對你有益的特定健身。萬一你受傷了,教練可以和你一起安全地健身,保持你的活動範圍,恢復你的力量。就在最近,我摔斷了腿。我的教練沒有讓我停止健身。在與我的理療師溝通後,我們能夠為我制定一個計畫來保持我的上肢力量,並開始對我的腿進行康復。私人教練不會讓你用受傷作為不健身的藉口!!

運動專項訓練——你是運動員嗎?即使是休閒運動員也能在運動中變得更好。訓練者研究了身體模式和動作。他們知道説明你發展力量、耐力、速度和敏捷的最佳運動。教練會知道你是否通過你的表現來保持你的常規,並且會讓你對你計畫中的特定運動負責。

最大化健身/最小化時間——當你和教練一起工作時,你會在更短的時間內消耗更多的卡路里。健身教練開發一個高效的專案,讓你在最短的時間內獲得最多的收益。健身室不需要浪費時間。如果你發現很難找到健身的時間,教練不僅會幫助你從工作中獲得最大的收益,還會教你如何自己去做。每週教練都會跟進,看看你是否實現了我們本周的健身目標,讓你有責任利用自己的時間健身,並對計畫進行調整,以幫助你取得成功!

個性化計畫——私人健身教練就是這樣,個人的!健身教練將開發一個針對你和你的目標的專案。如果你受傷了,如果你想爬山,如果你想減肥懷孕,那麼你的下背痛…這個項目將會是針對你的,而且只有你自己!你的教練會花時間開發一個專案並教給你。你知道他們會讓你為實現那個專案的目標負責!

建立關係——一周中我最喜歡的一些時間是和我的客戶在一起。你和你的教練建立了前所未有的關係。你的關係非常私人。沒有多少人會如此明確地與你分享你的目標,反過來,他們會如此努力地説明你實現目標。通常你每週花在教練身上的那一個小時(或兩三個小時)是你一周中唯一真正專注於你、你的目標和你的成功的時間。我有過這樣的經歷,我的客戶很生氣,只想健身。一小時內不准說話。我與最近失去愛人的客戶進行了交談,他們和我在一起的時間是他們逃離的時間。我也和客戶一起開會,他們非常興奮地與我分享他們的個人成功,以及我們在訓練中所做的是如何轉化為他們在健身室之外的生活。很多時候,生活中的私密細節會在會議中分享,我非常感激人們足夠信任我,允許我分享這些細節。正是這些個人關係和對你的親密瞭解幫助教練與你一起工作,並讓你對自己的目標負責!

雖然這篇文章的標題是私人健身教練的10大好處,但我認為強調第11點很重要。穿過每個點的那個。最重要的好處是。

結果——和教練一起工作將會讓你獲得你自己無法獲得的結果。每個人的目標都非常個人化。無論是減肥、康復還是陪伴。健身教練將制定目標,引導你走向成功。作為一名健身教練,我努力與我的每一位元客戶合作,説明他們認識到他們的成果,無論是有形的還是無形的,以及他們從未預料到的成果。這些結果不僅讓你對我負責,也讓我,你的教練,對你負責!


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