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情緒健康為何物?

標籤情绪健康  2020-04-21 15:09

有人問我,在情緒健康用一個詞,到底意味著什么。有趣的是,有人問我什么,我想一個人同情,他覺得能夠協調個人與他人,情感和清醒敏感。這次談話後,我意識到,其實沒有太多的共識或特殊的詞來定義的情緒健康,也沒有一個公開被廣泛接受的方式來討論情緒健康。

友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動,幫助更多參與者能儘快走出失眠,情緒病等困擾,同時導師也將現場傳授有效的減壓方法,疏通心靈,改善失眠等問題,為參與者提供親切溫暖的情緒病求助解決服務。

當我們使用“情感健康”這個詞時,我們當然會談論身體健康。 然而,我們很少處理情緒健康問題。 但我們與外界是一體的。 我們談論的是心理健康問題,不是我們的思維方式,而是感覺,以及感覺如何影響我們。 我認為可以肯定地說,抑鬱、脆弱或不穩定會對我們的身體健康產生巨大影響。 保持健康的心態就是處於健康的情緒狀態,即感覺良好,相反會影響我們的身體健康和幸福。 因此,身心健康都依賴於情感健康,這是基礎。

我們談論正念,教別人正念---- 事實上,鍛煉他們的大腦,讓他們變得更加內省,更加了解周圍發生的事情,無論是他們自己還是他們周圍的環境,並且能夠傾聽自己和他人的心聲。 是我們的情感和感受講述了這個故事。 我遇到過有情緒危機的人,我發現他們有一個共同點,就是每個人都努力處理自己的情緒,試圖理解自己的情緒體驗,不管他們的個人情況如何。 雖然他們的感覺是完全正常和合理的,是對他們個人世界中事件的自然反應,但他們無法應對,感到情緒不堪重負。 他們缺乏的是對感情的理解。 他們不懂感情的語言。 他們在情感詞典裏找不到合適的詞來表達或理解他們的感受。 他們不知道自己發生了什么。

我們的情緒總是清醒時,總是顯示“在線”狀態。在任何時候,我覺得都在不斷提醒我們。我們總是不斷從事情感和事物的交流各地,並產生情感呼應。但是,如果我們不理解情緒的語言,無法描述的經驗或聽聲音,我們不能將這些信息。 。我們還缺少一個重要的技能,它可以成功地,悠閑地騎生活技能和生活經驗。

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