camerona

camerona的BLOG

camerona的主頁 | 打個招呼
  • camerona
    1、 茶、咖啡和茶的單寧酸可以減少鐵的吸收75% ,單寧酸可以使鈣的吸收減少; 咖啡和茶含有咖啡因,會使咖啡因的作用加倍。所以,喝茶和喝咖啡的時間,最好是分開。含鐵的食品,咖啡含有的鞣酸,會影響腸道對鐵的吸收,甚至可減少75%的吸收率,所以,吃完飯後,千萬別立即喝咖啡,或是剛喝完咖啡再吃飯,否則會影響對正餐食物中鐵質的吸收。阿拉比卡
    分類: 飲食|34 次閱讀|
     


BLOG分類