飲料含有益生菌能幫助消化

2020-04-27 15:34

益生菌可以改善腸道菌群平衡,包含乳雙歧杆菌,嗜酸乳杆菌,幹酪乳杆菌,嗜熱鏈球菌之類的主機發揮有益的作用主機。然而,如果你想讓益生菌在人體內發揮作用,你需要很嚴格的條件,而且你需要所有的條件。首先,需要獲得特定菌種。每一類益生菌可以發揮的功能是不一樣的,如果我們希望通過改善腸道健康、促進學生消化,必須飲用具備能夠促進企業消化系統功能的益生菌,如嗜酸乳杆菌和雙歧杆菌。

我地就將 「Biostime 兒童嬰兒HMO益生菌」粉裝加入橙汁或者華田俾佢,但為左保存biostime益生菌活性,記得係加入嘅飲品要37°C以下呀!而每條HMO益生菌有不少於170億CFU活性益生菌,只要每日早晚各一條就夠補充澄兄嘅益生菌需要,而且研究顯示連續服食3個月,係有助減少感染病菌機會,提升到澄兄既身體免疫力,自然無甘易病啦!

其次,必須獲得足夠數量的益生菌。我們的腸道中有上百萬億的細菌,益生菌產品數量還是太少的話也無法充分發揮重要作用。通常我們來說,一次需要吃約一億多個活菌,且在一段時間內進行連續服用,才能夠真正達到教學效果。

最重要的是,我們必須確保益生菌進入活躍腸道。因為活細菌對環境要求很高,環境溫度的微小變化會導致大量活細菌死亡,而死細菌對腸道沒有影響。即使有益生菌存活,它們也很難能夠通過提高胃液進入腸道功能發揮重要作用,即使我們通過胃液的考驗,最後企業進入腸道中的量也非常少。

如此我們看來,目前市售的益生菌產品幾乎已經無法得到滿足以上這三個條件。腹痛、腹脹或便秘的話靠喝益生菌飲料並不靠譜。而且,目前的研究表明,即使上述三個條件都滿足,益生菌改善腸道健康只是一個配角更多,無法實現直接的治療效果,但不能代替藥物。

提示:益生菌改善消化不良的理論其實沒有足夠的科學證據,大多數益生菌食品的銷售並不能真正改善腸道問題,只是商家的營銷噱頭。而且大部分都是高糖飲料,要盡量少喝。但是他們有酸奶飯後喝一些後,可以作為一個更健康的飲品。

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