經常腰痛怎麼辦 中醫教你用穴位緩解腰痛

標籤健康  2020-02-13 17:56

1、命門穴

名門穴位於腰部第二腰椎突下凹陷處,與肚臍相對。 用右手或左手握拳,將拳尖置於命門穴上,按順時針方向揉搓9次,逆時針方向9次,重複36次。 堅持按摩此穴,可以起到溫腎陽、理腰脊的作用。

2、腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下,旁開1.5寸,與聖門穴平齊..雙手握拳,將拳尖放在腎俞穴兩側,先按順時針方向揉,再按逆時針方向揉..每天堅持揉這一點,用滋陰潤陽,補腎養腰..

  3、腰陽關穴

腰陽關個第四腰椎的下部棘突,與髂脊大致齊平的凹部。左或右拳頭拳頭尖置於腰陽關點,反複揉搓。通孔是在杜陽,一天擦可疏通陽氣,強腰膝,道路的有益作用。

4、腰眼穴

腰椎椎尖在第四腰椎棘突處,旁邊開放約3.5寸的凹陷處,與陽關穴相交。 雙手握拳,用拳尖揉這一點,可以起到促進血液循環,增強腰腎功能的作用。

5、委中穴

維中點位於膝後關節膕窩紋狀體正中點..雙手搓熱為止,用雙手同時(用拇指與指腹相對用力)兩下肢穴,約一分鍾..可舒筋活絡止痛

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