冬季感冒怎麼辦 中醫教你這樣預防

標籤健康  2019-12-05 12:45

冬季寒冷根據症狀的不同可分為風寒和風熱寒。感冒時可見感冒、發熱、鼻塞、流鼻涕明顯,偶有咳嗽,可幹咳,也可有少許稀白痰,舌色蒼白。

風熱型表現為畏寒輕熱,明顯發熱,口幹,口苦,想喝水,鼻塞,黃色流鼻涕,咳嗽黃濃痰,咽痛,舌尖紅,舌苔略黃,部分患者可出現黃色厚皮。外感冬寒後出現風寒和風熱感冒,視患者自身體質而定。對於平原怕寒、易腹瀉、體質不全的患者,陽虛患者易風寒,因體質較強,性格不耐煩,怕熱陽熱體質患者易風熱寒。

那麼感冒了如何冬天來處理呢?王醫生介紹一些常見的方式,我們必須先輸入歧視是風寒或風熱型。講究搭配的人,由於股票型藥物。

首先,在飲食上,由於冬季人體陽氣相對不足,最好吃溫的,不要吃苦的。如羊肉、牛肉等都是合適的選擇。羊肉或牛肉配當歸、薑湯比較合適。為了防止這種情況的發生,可以在湯鍋裏加入15克山藥,緩解牛羊肉的幹燥,從而達到溫補而不至於太“熱”的目的。

第二,在日常護理中,中醫認為睡眠能滋養精華,人體充滿好氣,自然不易被外界邪侵。冬季,尤其是老年人和體弱多病的人,應“早睡晚起”,保證充足的睡眠,滋養精子,增強右氣,提高機體免疫力,抵禦冬季的外邪。

第三,運動上,冬季適宜慢跑、體操等運動,以早晨9點-10點最為適宜,同樣以微微汗出為度,不可大汗淋漓。運動不宜晚上進行,冬季的夜晚,寒濕之氣較重,運動時汗孔開泄,反而容易感冒。

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