最快的方法怎樣減肥瘦腹瘦腹攻略

2019-09-17 14:09

瘦肚子的最快方法一

平躺在地上,雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上抬起,腳尖向前勾起1秒,然後輕輕放下,腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作。每側腿重複做5次。

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效果:減去肚子贅肉,緊實雙腿。

瘦肚子的最快方法二

平躺在地上,向左上方抬起右腳,保持1秒,抬起的高度盡量達到最大限度。然後放下換左腳練習。

BTL emsculpt增肌減脂雙效儀,打破傳統溶脂減肥技術,能觸發肌肉持續運動,只需短短半小時便能減走多餘脂肪並且增加適量肌肉,達到Maximize增肌減脂效果

功效:收緊腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的最快方法三

平躺在地上,雙腿向上,膝蓋成直角。用雙手握住膝蓋,慢慢地抬起上半身,然後輕輕地躺下,並隨著腿的改變練習10次。

效果:收緊腰部和腹部贅肉,增強腰部力量。

Emsculpt 療程會增肌減脂將儀器放在腰間位置,會FEEL 到密集式力量,肌肉半小時收縮20000次,肚子位置會有有不同階段的震動及收縮,所以唔好食太飽上去做呀!

瘦肚子的最快方法四

平躺在地上,臉頰張開,肩膀也一樣寬。肘部呈直角彎曲,靠近地面。手掌向上,左腿抬起,膝蓋彎曲到一個直角,右肘部抬高以觸摸左膝。然後放下你的右手和左膝,換另一邊,在第2組重複練習,每組10次。

功效:增強腹部力量,收緊腹部,收緊大腿。

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