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最近還在減肥道路中的小伙伴們總是問我要如何減肥,還

2020-05-09 02:35
"最近還在減肥道路中的小伙伴們總是問我要如何減肥,還說自己晚上都不吃飯了為什麼還瘦不下來?在和她仔細聊過之後,我發現了她的一些生活習慣是存在很大誤區的,我想這件事還是要說明一下,以免更多的小伙伴們在這  Family Activities  誤區上學習,那麼減肥也就會變成了打擊。

既然問到了減肥和飲食的問題,那麼就來說一說我自己,生在東北的我來到了南方覺得自己吃的並不多,但是總http://是會遭受周圍小伙伴們的異樣目光,比如:她們吃一屜小籠包就吃飽了,裡面也就五六個的那種,但是我覺得不夠吃就吃了二屜小籠包外加一盤水餃;她們吃麵條一般碗裡的麵條是吃不完的,而我不僅把麵吃完了,湯也喝光了…

So,你說你感覺自己吃的很少了,但是基於你能吃的量,你的減肥能有效嗎?而我這個朋友她說她都按照熱量表、熱量值計算來高規格的要求自己,每天就吃牛排、三文魚等等,為什麼還瘦不下來?這可能就是你的誤解了,因為牛排也有雪花牛排,三文魚的油脂含量也不少,如果你真的想減肥,那麼不妨試一試雞胸肉的做法。 hiking pants women

如果你擔心自己吃一點肉都會胖,那麼不妨多吃一點水果和蔬菜,但值得注意的是,盡量多吃蔬菜少吃水果,就比如說我這個朋友,她晚上不吃飯就拿蘋果代替,但是依然沒有瘦下來,就是因為水果裡果糖含量是高的,這些糖分還是會形成脂肪堆積,對於減肥一點效果都沒有。

所以要想減肥,那就應該多吃一點蔬菜,吃水果也要選擇糖分含量低的,肉類最好是雞肉和魚肉,再配上合理的運動,這樣對於減肥來說是積極的,但如果你覺得吃這個東西太難以下嚥了,覺得這樣太痛苦了,那麼我想你還是不應該減肥,因為你總在這件事失去飲食的快樂,那麼人生還有什麼意義呢?"
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