isabella101

isabella101的BLOG

isabella101的主頁 | 查看全部BLOG


很多小伙伴們都會抱怨自己減肥的這件事,有的時候自己

2019-03-25 22:22
很多小伙伴們都會抱怨自己減肥的這件事,有的時候自己所說的,和自己所能做的恰恰相反,雖然總是提醒自己要減肥了,但是很多時候連自己都無能為力,甚至還會因為一些誤區讓自己失去動力,那麼你知道為什麼你抱著一避孕藥副作用誤解減肥的心,卻在減肥的道路上漸行漸遠嗎?        其實對於很多減肥的人,都能很好的要求自己,也就是都有自律,有的人會選擇油鹽不進再去配合上運動,但還是不見瘦!其實,要說油鹽不進也不是非常的有效,因為對於減肥的人來說,肥胖的兇手可不是油脂,而是糖分!    有的人天天吃水果蔬菜,下班了就泡在健身房裡,但還是也不見瘦,就是這個原因,因為完全不吃油可不利於減肥,甚至還會因為不吃油而導致便秘,其實就算我們身體攝入了很多的油,最後也不會轉為脂肪的,也只會通過拉肚子的方式將其排出。        而吃糖才是健身減肥的殺手!有的人在健身房裡跑了好幾個小時,最後因為喝運動型的飲料而又把減去的脂肪補充了回來!他們覺得跑了半天需要補充水分,但其實運動功能型的飲料裡面所含糖分可算不少,就算它含有什麼維生素還有身體所需的礦物質,但也不代表就適合減肥的你!    而有的人會選擇運動之後,用水果代替晚餐,覺得自己吃的很健康,但實際效果是什麼呢?因為水果裡含有大量的果糖,所以這些糖分在你運動之後還是會堆積在你的身上形成脂肪!而且鍛煉完了之後根本沒有力氣再去鍛煉了,所以這些果糖就趁機無聲無息的化成了一堆肥肉!        但也不是說我們減肥就要摒棄水果,其實在水果的選擇上可以選擇不是很甜的水果,然後吃的少量點也是合理的。但是水果可不能代替主食或者是晚餐,如果你不想讓自己的身體呈現出挨餓的狀態,那就準備好適當的糧食去激活它,以免在斷食和攝入飲食之中,身體處在死循環的反彈之中!
分享 73 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作