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這個年已然過去,春節期間的大魚大肉,讓我們變得體態

標籤New  2019-03-06 23:52
這個年已然過去,春節期間的大魚大肉,讓我們變得體態臃腫,在寒冷的冬季雖然這是一項保暖措施,但是還有短短兩三個月,你就要露出你真正的線條,到時候你就無法再繼續偽裝下去了,真要和肥肉說你好嗎?於是在低密度住宅個時候,網上的減肥文章又開始應運而生,一方面是激勵你對苗條身材的追求,一方面你可千萬不要先馬後做啊!不過對於網上五花八門的文章,在這裡還是要強調一下,絕對沒有局部減肥一說,因為身上的脂肪不是那麼聽話,你說瘦哪裡就瘦哪裡。但是今天我們要說的是,一項減肚子的方法,也許你會說不是說沒有局部減肥嗎?你這不是打臉了?其實不是,這裡的腹部訓練雖然有效,但是還是要搭配有氧運動才更好哦!那麼就先說下,你每年都反复做卻沒有堅持做下去的動作,其實是錯誤的!  一、四個錯誤減肚子方式,你練錯了!  1、仰臥起坐  這個像皮皮蝦一樣的動作,其實是一項錯誤的演示,不僅低效而且還傷腰!  2、空中腳踏車   這個大家都知道,很多女生覺得這個動作特別累,肯定能減肚子,但其實是錯誤的,這個動作跟腹部半毛錢關係都沒有,只是練腿部肌肉而已!  3、 轉體式  這個動作還是比較高難度的,要是掌握不了核心,是很容易傷腰的!  4、 翻滾卷腹  這個看起來就腰疼,而且要是多加練習,你一定會發現腰疼毛病更嚴重了,因為這根本不是練習腹部,而是在廢腰!看到這裡,你會不會覺得生無可戀了?難怪自己瘦不下來,原來願望是減肚子,但實際上累的半死還腰疼!這也難怪,不正確的練習動作,是很容易讓人疼痛然後半途而廢的!  所以,想有一個正確的練習方式,就不要聽從網上那些人云亦云的瘦身教程,掌握科學的練習姿勢,減肥才會事半功倍!那麼下一篇文章就主要來講講這個。
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