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高枕頭和低枕頭什麼樣的好枕頭睡多高健康?

2019-05-14 19:36

枕頭要睡多高?有些人喜歡高枕頭,有些人喜歡低枕頭。為了健康,睡覺的枕頭有多高?

高枕容易引起頸椎病古人說:沒有枕頭。然而,衛生部北京醫院骨科主任陸奎元告訴記者,床上有很多枕頭病人,因為 他們睡得太高了。如果你在枕頭上睡得太高,你會改變椎骨的正常生理曲度,導致肌肉疲勞和緊張,導致疼痛、炎症和其他 症狀,如肩痛、手麻木、頭暈等。在床上,高枕是枕骨疾病的常見病因之一。

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在我們的古代醫書中,我們指出:高而低的維度,使側臥於肩上,即仰臥於背上和居延書。也就是說,枕頭的高度適合 於保持仰臥和仰臥的水平,即仰臥中的高拳和側側的高拳。一般來說,枕頭高度為10至15公分,身體大小由每個人的生理弧 決定。

專家在對肩頸痛枕頭、頸椎枕頭、護頸枕推薦的同時提到日常的生活習性,不管是看電 視還是玩電腦或則玩手機都不能長時間玩,時而要活動一下,玩手機和電腦時也要多活多手臂和頸部,不能讓頸部長時間處 於壓迫狀態

通過硬枕,頭部與頭部之間的接觸面小,壓力增加,頭部皮膚不舒服;反之,枕頭頭部過於柔軟,不能保持一定的高度 ,頸部肌肉容易疲勞,頭部在其中下沉,影響血液流動。

因此,枕頭應該稍微柔軟一些,但也不要失去一定的硬度。枕頭頭部的柔韌性應該是合適的,如果枕頭頭部得到加強, 頭部就會不斷受到附加彈力的作用,從而產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“空氣枕”等,會使血液供應失衡,容易引 起鼻黏膜充血,而且鼻黏膜非常敏感,大便會影響呼吸。如果醒來後出現疼痛,很可能是枕頭太低或不使用枕頭。

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