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為了預防近視,你需要堅持4個好習慣

2019-01-23 16:24

目前,我國青少年近視的發生率在50%以上。在街上,很多近視眼的人追上來了。近視不僅影響人的視力,而且影響人的美麗,給人的生活帶來許多不便。那麼,我們在生活中需要堅持什麼好習慣來預防近視呢?

為了預防近視,你需要堅持4個好習慣。

在專業眼科醫生看來,視力模糊的原因有很多種,而專業眼科醫生會借助科學的眼部檢查儀器去檢測每一位病人的具體病徵,判斷疾病類型,病情的誤診會耽誤病情。

1.改善眼部環境。通常讀書、寫字、看電視、打手機,只要是用眼睛做長時間的活動,就應該保證光線,光線既不太亮,也不太弱。房間要注意通風,不要太幹。

2,注意眼睛健康。在寫作,工作和閱讀時,我們都需要保持良好的眼球姿勢。距離不應太近。你不能在陽光直射下閱讀,也不要躺著,跪著或走路時看電話。你不能長時間使用你的眼睛。當您感到眼睛疲勞時,您可以閉上眼睛或做更多的眼保健操。

三。注意均衡飲食。吃富含維生素A、維生素C和其他對眼睛有益的食物,如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。*

4.定期檢查視力。4歲左右的兒童應定期檢查眼睛,預防近視,如發現近視傾向,必須糾正或采取預防措施避免近視。

保護視力,多吃兩種食物。
  1、含鈣食物

兒童近視 控制鏡片將於12日起在全港約150間眼鏡分銷商率先發售。

談到鈣,大多數人都會想到骨骼的發育,很少考慮鈣對眼睛的影響。事實上,鈣對人眼的發育有重要影響。如果身體缺鈣,可能會導致視力發育不良或引起近視。因此,為了預防近視,保護視力,我們應該在生活中多吃含鈣豐富的食物,如牛奶,豆制品,魚蝦。此外,還應注意攝入富含維生素D的動物肝髒,蛋黃,綠色蔬菜等食物,以增加鈣的吸收和利用。
  2、含鉻食物

鉻是人體必需的礦物質元素。鉻能在眼睛發育過程中維持眼睛內滲透壓的平衡。如果身體缺鉻,很容易引起晶狀體凸出和近視。因此,我們應該多吃含鉻的食物,如穀類、肉類、奶酪和蛋黃。

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