准備好懷孕的知識你都知道嗎

標籤備孕  2020-01-15 16:34

良種,那絕對是一件大事,超越的馬虎,所以准備工作一絲懷孕前的控制顯得尤為重要。總體來說,懷孕前的准備,在兩個方面,飲食和情緒管理。飲食:參考准備懷孕了,那肯定是一個需要戒煙戒酒,避免熬夜,健康飲食等。

參加防敏媽媽會產前講座,由註冊營養師講述BB健康成長計劃.

據信,吸煙多為男性,但女性會被動吸煙,二手煙、三手煙危害也很大,煙草中含有尼古丁,會減少性激素的分泌,殺死精子,還會影響生殖細胞和胚胎的發育,造成寶寶畸形,因此吸煙不僅對健康有害,還會妨礙備孕。

香港人生活繁忙,懷孕 準備時,要特別注意吸收一些香港婦女容易攝取不足的營養素,尤其是一些胚胎成長必須的營養素,包括鐵、葉酸、鈣、碘、及多種維生素。

酒精對懷孕也有害。 酒精過多會影響精子和卵子的質量,也會形成畸形,當然,還有一些垃圾食品、醃制食品、咖啡等也需要注意。 當然,也要注意防止營養不良,均衡飲食,不要偏食,母親營養不良,胎兒生長可能會緩慢哦!

孕婦 dha的攝入必不可少,不少人誤解以為食多D=吸收多D營養,但食雙份,也未必確保關鍵營養攝取足夠

而情緒也是孕前准備的重要項目。壓力過大,情緒低落會影響精子和卵子的質量,也會影響孕激素的分泌,使胎兒不安,影響發育,而且如經常熬夜,過度勞累,隨腦過度的情況不適合妊娠..孕期應選擇心情好,精力充沛的時候..

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