保持精神健康的最佳方法

標籤心理健康  躁鬱症  2019-07-09 16:35

  1、了解自己,接納自己、肯定自己。在任何時候,生活都是不完美的,過分追求完美只會傷害你自己。很多心理出現問題的人,往往都是極熱愛生活的人,但是愛得過度,變成苛求完美,明顯超越自身的條件或社會常識,那就是病態,各種煩擾與不良情緒,都會因此而生,包括焦慮情緒,這個時間對自己在這個世界的定位,總是感到無所適從,沒有信心,沒有勇氣,沒有智慧,遇事不知道如何決斷。自卑是心理問題的最根本原因。沒有自信,人們就沒有安全感,會感到焦慮和恐懼。

  2、面對現實,敢於接受,適應環境。黑格爾說過:凡是現實的,都是存在的,凡是存在的,都是合理的。當我們仔細考慮的時候,生活就是這樣的。存在是合理的。我們應該學會欣賞和享受你能看到和感受到的物質世界。我們不應該在精神世界上花費太多的精力來為自己尋找痛苦。我們能否面對現實是不成熟的標志。當我們處在一個糟糕的環境中時,我們只能盡力去改變它並適應它。如果我們避免抱怨別人,那只會傷害我們自己。苦難是一塊石頭,可以擊倒一個人,也可以成為一個人攀登的墊腳石。許多優秀而健康的人很了解世界的陰暗面,但他們有更多的理由去尋找光明的地方,收獲寧靜和快樂。

躁鬱症,是指既有躁狂或輕躁狂發作,又有抑鬱發作的一類心境障礙。它是一種以情感的異常高漲或低落為特徵的精神障礙性疾病,病人常常處於不正常的躁狂激動狀態,或昏睡、或頹廢、抑鬱,情緒跌宕起伏。

  3、擁有知己,善於發泄,與人為善。負面情緒與計算機病毒相同,應該及時發泄。在現實中,你可以擁有很少的朋友,但至少有一個必須,相互信任,無所事事,他可以分享你的快樂,分享你的痛苦,當你心煩意亂,你可以找到他,將心中的悲傷和及時發泄以避免積壓。善於消除不良情緒。當你遇到困難時,不要悶在心裏。你應該和別人談談。你也可以通過長跑、爬山等體育鍛煉來發泄,從而消除消極情緒,進而保持快樂的心情。養成良好的習慣,幫助他人,讓自己處於良好的心態,多想想別人,多做好事,就能讓你的心靈和心靈得到滿足。

  4、努力工作,愛好廣泛,學會休閑。工作的最大意義不僅限於物質生活的保證,還反映個人價值和成就感。人們不應該整天無所事事。如果他們整天無所事事,極度無聊,肯定會有心理問題。保持情緒樂觀,熱愛生活,熱愛工作,善於發現工作中的樂趣,創造自己的生命價值。另一方面,現代生活節奏緊張,工作繁忙。很多人的緊張情緒都沒有得到緩解。因此,工作必須是休閑的,休閑時間應合理安排,如郊遊,聚會等,以豐富他們的生活。

相關文章:

心理學家教你如何調整你的心態

分享最豐富的心理健康知識

中國心理健康六項標准

只有自我意識才能帶來更好的心理健康

心理學:心理健康的5大特征,你符合幾個

分享 73 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作