跑步教練徐匯宗

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跑齡10年,長跑教練,同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士,全馬最佳成績為3小時09分。 https://www.facebook.com/hitandrunteam


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跑步BB班:綁鞋帶嘅學問

標籤跑步  2018-02-14 18:11
跑跑下對鞋甩鞋帶,除咗容易「kick」親自己,比緊賽嘅話仲會拖慢晒D時間!其實綁鞋帶都係一門學問,好多人貪方便,以為係咁而綁緊D就OK,當然唔係啦!

1. 要鬆晒全部鞋帶位置,再逐個位綁返緊。
2. 隻腳放入跑鞋之後,舒服就OK,唔使刻意頂前或頂後。
3. 記得綁雙結,鞋舌最好緊貼腳背。
4. 突出嚟嘅鞋帶部份,可以「攝」好佢,咁就無咁易甩啦。


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