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擁有澳洲蒙納士大學輔導學碩士、密芝根洲大學心理學學士學位及香港浸會大學醫療輔導專業文憑。現為香港輔導及心理學會會員及美國心理學會副會員,並於香港基督教青年會向家長提供自閉症訓練及社區心理輔導及臨床心理服務,及於輔導學碩士實習中心擔任監督。


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金巴多時間觀量表— 時間觀如何影響行為和性格

標籤心理學  Zimbardo  time  perspective  inventory  Philip  2017-04-21 10:32

我們都是時空穿梭者。我們都能在我們的過去、現在和未來穿梭。每個人腦裡面都記載著不同回憶和對未來的期望,史丹福大學心理家Philip Zimbardo 提出的「金巴多時間觀量表」(Zimbardo time perspective inventory) 指出我們對過去、現在和未來想法能左右著我們的思想、性格和決定。


首先,在不同情況下,我們會以不同時間觀來作出選擇。專注「現在」的人 (present-opriented),面對選擇時會以當下局面為重,有時未必是為了自己當時利益,有可能是要顧及身邊人當時的想法和感受來作決定。專注「過去」的人 (past-oriented),則以以前的經驗和教訓來作選擇。專注「未來」的人 (future-oriented),會以未來利益作目標並作取捨。


時間觀會毫不察覺地影響我們的性格和人生觀。對於過去、現在和未來再可以細分為6種時間觀: 過去負面型 (past-negative)、過去正面型 (past-postive)、現在宿命型(present-fatalistic) 、現在享樂型 (present-hedonistic)、未來型 (future) 和超驗未來型 (transcendental future)Zimbardo提出,我們的時間觀是多重的,一個人可以是過去負面型但亦可以是未來型。


過去負面型  

多數與童年創傷有關。侵犯、家庭暴力、戰爭等會抹黑一個人的過去。

過去正面型

對於過去會有更正面看法,擁有令他們懷緬和溫馨美麗的回憶。


現在宿命型

會認為一切以被注定,覺得做什麼都改變不了事情,缺乏動力改變自己、改變命運。

現在享樂型  

會把握現在機會,即使行樂。


我們對於未來的看法,會改變我們現在抉擇的良知 (conscientiousness)

未來型

會為未來定下目標。

超驗未來型

會因為相信死後還有生命,而做出反差極大的行為。有人會相信好心有好報,奉獻全生命做義工幫助別人;也有人相信死後神會給予他52個美女,而去濫殺無辜。


Zimbardo與他的團隊花了近20年時間研究這時間觀理論,比起一些傳統性格測驗,金巴多事件量表更能有效預測一個人的性格傾向。例如,現在享樂型感觀和刺激尋求的相關系數高達 .70;傾向過去負面型的與焦慮、抑鬱和煩躁的關係系數為.75;現在宿命型也能預測個人煩惱


對於什麼情況應用什麼時間觀來作抉擇,我們慢慢從經驗裏學習。但縱觀而言,什麼才是最好的人生時間觀呢? Zimbardo提出,理想的人生時間觀是:
(高度過去正面)+(適中現在享樂型)+(高度未來型)。還有盡量避免過去負面型和現在宿命。他比喻,過去是我們的根基,未來是我們的翅膀,現在是我們的能量。每個人都有能力扭轉自己對時間觀的想法,我們未必能改變過去的創傷回憶,但我們還有能力改變現在想法。


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