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擁有澳洲蒙納士大學輔導學碩士、密芝根洲大學心理學學士學位及香港浸會大學醫療輔導專業文憑。現為香港輔導及心理學會會員及美國心理學會副會員,並於香港基督教青年會向家長提供自閉症訓練及社區心理輔導及臨床心理服務,及於輔導學碩士實習中心擔任監督。


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你是一個高敏感族嗎?

標籤性格  2017-02-15 15:26
你常被別人說你「過度敏感」嗎?你的感受、情緒是否似乎總比別人強烈,很多你在意的事,在別人眼中都微不足道?你總能嗅到別人嗅不到的氣味、聽到別人聽不見的聲音?那麼,根據現代心理學的說法,你或許屬於是一個高敏感者(Highly Sensitive Person)。(更詳盡的檢測,可參考這個網頁:http://www.mygrace.com.tw/Examination.php?value=8

高敏感並非一種疾病,但是在這個社會裡,敏感並不是一種備受讚賞的特質。因此,當你被別人認為「過度敏感」時,你或許總是會不期然地感到緊張、自卑,甚至也開始懷疑自己是否真的太過敏感了。其實,你並不需要質疑自己;研究發現,世界上約有15-20%的人是高敏感者,因此,你絕對不孤單。此外,心理學家亦指出,社會上對於「敏感」這項性格特質一直存有偏見。

       有心理學家對高敏感者的大腦進行過研究,發現高敏感者的大腦與一般人不同:高敏感者腦中的島葉(Insula)較一般人易受刺激,而島葉與人的意識、各種感官與同理心息息相關。也就是說,一個人是否高敏感者,主要取決於先天因素,在出生時便已決定。由於高敏感者擁有較敏感的神經系統,因此,他們感受到的情緒較常人強烈,他們對外界刺激的反應也較強。

      高敏感者的的同理心很強,擅於覺察自己及別人的思想及情緒,具創意,注重細節,這都是他們的優點。可是,他們也容易由於外界刺激過大、情緒波動過強而感到疲憊、煩躁,也會由於社會上的不理解而感到孤單、自卑及自我懷疑。

      作為一個高敏感者,你需要明白的是敏感並不等同脆弱或是焦慮,敏感也並非一個問題。你也需要接受自己,接受自己的這一個性格特質是與生俱來的。同時,你也應多認識自己,想一想敏感的性格曾為你帶來過甚麼好處,明白敏感並非你的弱點,而是你的獨特之處。具同理心,擅於傾聽,敏感而細心的你,應為自己感到自豪,並善用自己敏感的特質!

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