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90 Days Challenge Day 1 - Day 10 心情記錄

2015-12-10 11:57
休息左2個月,決定繼續上路。睇左一休既書,發現好多台灣同香港都有成功既休粉,我決定都要開始我既90日挑戰。11月23日,我開始番做運動,不過嘗試有氧同無氧間住做,即係一晚Tabata,一晚跑步,飲食方面慢慢調節番盡量自己煮飯帶飯。到左11月30日,香港既休粉係FB度邀請我一齊開始90日挑戰,所以我2015年12月1日同佢地齊齊再開始。

再開始係好事,因為我以經用左7日warm up 自己。每次開始減要warm up既往往唔係身體,而係自己既心態同埋情緒。香港休粉話12月開始90日挑戰系全年最艱難既日子,呢樣我絕對同意加感同身受,因為2014年既12月我正正係度減緊肥,仲要係一個比賽。

今日係2015年12月10日,我既挑戰過左10日。運動方面係3堂Funky Dance, 1堂Pilate,1堂Thai Kick Boxing, 1次跑步,2堂Muscle Training,2晚休息。日日都好充實,所以呢10日過得超級快!飲食方面主要係自己煮飯,每餐都有蛋白質、大量蔬菜,適量澱粉。90日跳戰目標係增肌減脂,一休唔鼓勵日日上榜,我起初都好唔習慣,頭果幾日都會磅下,到左第4日我就發現磅重真係好打擊心情呢,所以第5日開始就唔磅喇。另外,我有繼續認真用Myfitnesspal同fitbit記錄每日飲食同埋運動。

我戒左精製澱粉同埋含糖飲品,加工食品盡量避免食,覺得個人精神左,仲有會期待每晚既運動時間。

堅持落去,直到遇見更好既自己!

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healthyD 評論

  • Cherriee
    Cherriee 2015-12-10 15:48
    一休係一個台灣人,減肥成功出左本書教人增肌減脂,FANS都自稱休粉
  • KioYiu
    KioYiu 2015-12-10 12:15
    休粉是甚麼?  BTW~ 加油!! 

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