myotonia

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    一個外表開朗,身材健碩嘅女孩子,但事實係我有肌肉遺傳病,醫生都幫我唔到,有苦自己知
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今日天氣轉冷,每次天氣這樣改變都會令我感到自己像一棵
(10-29 21:00) myotonia講過的說話

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  • 黑莎.奧麗卡
    黑莎.奧麗卡 2015-11-20 17:10
    你好...希望你還記得我...我最近認識左一個跟我們有同一個病的台灣女生....並加左大家face book如果你有意.....歡迎你也加我.......plutohk1979@yahoo.com.hk    Venus Lee
  • 黑莎.奧麗卡
    黑莎.奧麗卡 2014-10-30 15:42
    既然你知道自己的深層肌肉差…..就更加要鍛鍊……試下在網上找些影片自學……先從基本的伸展運動做起…….主要學會放鬆你的肌肉…..你的肌肉過緊所以你才會咁容易受傷…......再每日抽一些時間帶你的小狗外出散步……..等到你的肌肉較為放鬆一點……..可以試下慢慢跑……..一步步來…..不要太心急………做機當然好……不過器械下下要去Gym房做…..而且唔同的器械的使用方法又唔同…..正確的使用方法和安全姿勢你又不一定全部懂……..咁Gym房會有駐場教練……..不過要另外收費……..收費都唔系問題…….最大問題系…….這個人不一定系專修 ...
  • 黑莎.奧麗卡
    黑莎.奧麗卡 2014-10-29 16:28
    我都系跟你一樣…..天氣凍….緊張都有可能行唔到……但是運動後就無這個問題……..上巴士俾後面的人催就有……只是最近少左……..唔好太灰心…….只要你肯努力一定可以突破這個情況的……………
  • 黑莎.奧麗卡
    黑莎.奧麗卡 2014-10-29 16:04
    我希望你明白我曾經都是跟你一樣……….俾人笑…..話我又肥又懶…….肥到走路也走不動…..可能就是因為這些人對我的冷嘲熱諷所以我才有咁大的力量去健身和減肥……在冬天我們的情況會更加嚴重…….所以我的健身計劃大多集中在腳的部分……..只要你有恆心堅持鍛鍊….....情況系會改善的…….的確我們的肌肉不易(不是不能)放鬆……..所以游泳對我們而言比較困難…….我本人就不會游泳的……但深層肌肉的力量……系必須要透過鍛鍊才可以達到效果的………..最簡單的例子系在你上/落樓梯的時候如果你唔可以挺起胸膛和必須借助扶手咁代表你的後 ...
  • 黑莎.奧麗卡
    黑莎.奧麗卡 2014-10-28 13:45
    關於你的醫生說....肌肉太多會使深層肌肉弱小......這一點我請教過一位專修核心肌肉力量訓練的健身教練.....由運動學而言....適量的重量訓練可以增加肌肉量......但肌肉量越多.....不等於核心肌肉力量弱小........而核心肌肉力量....必須要接受訓練......才可以達到效果......你懂得拳擊.......我會建議你跟你的教練商討......先做一些伸展運動......好讓你的肌肉放鬆.......你容易受傷是因為肌肉太緊......不能放鬆...... ...

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  • myotonia:今日天氣轉冷,每次天氣這樣改變都會令我感到自己像一棵樹,因為膝蓋以下就已經像木頭一樣,而腳指就變咗樹根啦! 唔開心嘅日子又再召喚我了! (回覆) 10-28-2014 20:10
  • myotonia 成為了 May 的好友 10-23-2014 00:08
  • myotonia每次天氣轉變,或小小嘅意外就令我要入院時,我都會心情十分低落,已經唔可以再裝笑了! 昨日看完電视就唔開心了 (回覆) 10-21-2014 12:47
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