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(12-26 13:16) NLP高級執行師Marcella講過的說話

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  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-26-2014 13:16
    「營人體驗旅程」總結
    參加了「營人體驗旅程」眨下眼差不多一個月,最重要的體重及脂肪微跌了一些,但恭喜其他參加者的成績有明顯的減磅,他們很努力地跳舞和跟足指引去做,有好成績是自然的事
  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-18-2014 23:26
    「營人體驗旅程」飯盒3
    每星期都有幾款飯盒是重覆的,大概營養餐來來去去都是這些配搭,最愛就是食粟米肉粒、肉餅、魚柳等,因我是食肉獸,每很多時候飯盒內不止一類菜,也算是有不同的口感,通常生
  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-18-2014 23:10
    「營人體驗旅程」Zumba Dance
    我幾喜歡Pretty Fond的跳舞老師,很多位都充滿熱誠,充滿正能量,仲有時仲搞下笑,搞下氣氛,而且音樂節拍強勁,舞步都算易跟,今晚跟Richard跳Zumba,眨下眼又完成一小時的課堂!
  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-18-2014 23:01
    「營人體驗旅程」繼續刮呀刮
    星期日的通淋巴是任BOOK,所以上星期和今個星期日都約了一小時的療程,主要是針對背部及肚的位置,第一次肚有明顯的血痕,腰間也有瘀,背和手側只是紅了一點,第2天已經沒有
  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-11-2014 12:33
    「營人體驗旅程」中段感想
    參加了INS兩星期,身體逐漸適應,主要是運動量增加和通淋 巴,第一個星期身體好累,肌肉疼痛,暫已經完成了5次療程和4堂跳舞堂,體重暫沒有明顯下降,但感覺上背和手的肉結實
  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-07-2014 19:21
    「營人體驗旅程」通淋巴
    參加「營人體驗旅程」是說明包括5次瘦程,而星期日是非繁忙時間,通淳巴可以不計5次之內,管家說可以多做,因公司都希望參加者都可以在一個月內盡快瘦,在第一個星期我去了
  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-07-2014 18:56
    「營人體驗旅程」健康小食
    參加了「營人體驗旅程」後,除了由Pretty Pond提供的午及晚餐外,早餐和下午茶都要多備健康小食和水果,一向沒有吃零食的習慣,但也沒有吃水果的習慣,但為了健康,就要迫自
  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-05-2014 20:33
    「營人體驗旅程」Funky Dance
    參加了3堂的跳舞堂,一小時我課程是適中的,不算輕易但也不算辛苦,通常過了一半有2分鐘時間休息,給大家回下氣,幾位老師都落力跳,由於空間有限,舞步都是前後左右踏一步,在繁
  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-05-2014 20:12
    「營人體驗旅程」飯盒2
    吃了一星期營養飯盒,基本上都適應了,份量是不足夠的,但根據以前跟的營養師教落,小食多餐都減肥重要的因素,所以我會在每餐次間加水果和小食,密食當三番,一餐不飽就食多幾
  • NLP高級執行師Marcella 發表了新BLOG 12-05-2014 20:05
    「營人體驗旅程」F4
    每次在療程之前,我都會問美容師今次做什麼? 針對什麼功效? 今次這部機叫F4,當刻心笑了一下,因我馬上聯想起台灣那四個長髮的F4(好低能呀!)這個F4是有大小2個頭,背部面

Fit:D營 Profile

BMI: 19.9
目標:
  • 我要健康D