健身教練Ham

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    Ham是一名freelance健身教練,透過多變的訓練內容,飲食建議及針對性的運動方案,務求提高你的身體質素、外型、以至運動表現。
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  • 健身教練Ham 發表了新BLOG 06-27-2013 17:15
    每日500卡,脂肪拜拜啦!
    個個打工仔每個月都要為口奔馳,一份糧要左計計右計計,睇吓點樣用法最好。其實減肥同我地計糧係一樣嘅,首先要知道減肥嘅目的,係減少我地體內多餘嘅脂肪,而1磅脂肪 = 35
  • 健身教練Ham 發表了新BLOG 05-15-2013 11:36
    核心肌群的重要
    好老土咁講一句:「萬丈高樓從地起」,一語道出根基的重要。 呢句說話都可以應用到健身運動上,不過唔係叫你練好對腳,再慢慢練上去,因為我地身體嘅根基其實係核心肌群(c
  • 健身教練Ham 更新了自己的個人資料 05-14-2013 15:06
  • 健身教練Ham 發表了新BLOG 05-13-2013 19:25
    Youtube VS 傷患
    相信大家都睇好多關於健身嘅You Tube片段,之後有冇跟住做呢?做完又係咪可以變倒好似片中人咁強呢?我相信結果有幾個: 做唔到,但喺個心度會諗遲啲我一定可以做得到。
  • 健身教練Ham 創建了新相簿 20130508 05-08-2013 14:34
  • 健身教練Ham 開通了自己的個人主頁 05-07-2013 00:32