ClareyLee

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    Fit in MY = Motivate Yourself Studio with PERSONAL or GROUP Training Programs Customized for Your Physical Needs and Goals 配合不同身體需要和個人目標的個人或團體健體運動課程 我一直都覺得教健身就好似製造一件藝術品,每一個不同既學生就好似獨特不一樣既材料咁;而
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  • ClareyLee 發表了新BLOG 07-02-2013 23:12
    【飯後散步怡情健體長智慧】
    盛夏,夕陽西下,紅霞滿天,雙雙漫步在樹陰小道上,涼涼爽爽,低歌漫語,心情格外舒暢。嚴冬,繁星點點,新月彎彎,與地上紅綠燈交相輝映,明明亮亮,神光異彩,把人帶到了一個五光十彩的
  • ClareyLee 創建了新相簿 20130702 07-02-2013 23:12
  • ClareyLee 發表了新BLOG 07-01-2013 16:18
    要學會深呼吸特別要採取腹式呼吸,這樣你會更健康!
    今次我想繼續講下之前post過"學習正確呼吸,增強體能 2012-8-30"既呼吸法! 如圖,如果你唔同體形仲有啲小練習俾你地做:) 呼吸是人的一種正常的生理現象,同
  • ClareyLee 發表了新BLOG 07-01-2013 16:14
    怎樣減腰圍?
    岩岩我好朋友琴日問完我呢個問題,我特意想送呢遍報章俾駿哥xD 怎樣減腰圍? 2012-8-24 說腰圍難減,其實很大程度是錯覺 這陣子,「腰圍」是熱話,政府廣告宣傳男性腰圍
  • ClareyLee 發表了新BLOG 07-01-2013 16:10
    水中運動的益處甚多
    雖然我上兩年先開始學游水,但我學左一陣都會好鼓勵我所有學生去選擇呢種帶氧運動! 因為好處實在太多:) 游泳的好處: 水中運動的益處甚多,例如水中健體運動可以
  • ClareyLee 發表了新BLOG 07-01-2013 16:07
    【人體排毒時間分析表】
    【21:00~23:00免疫系統(淋巴)排毒時間】 血液中充滿白血球,白血球的數量增加一倍,體溫開始下降。此段時間應放鬆心情安靜聽音樂。 【23:00~1:00膽的排毒】 人進入了易醒的淺
  • ClareyLee 發表了新BLOG 07-01-2013 16:05
    每日喝8杯水只是基本指引,喝水看似簡單不過,卻原來大有學問!
    喝水看似簡單不過,卻原來大有學問!怎樣喝、何時喝皆會影響水的功效,掌握喝水的奧妙,才是健康養生之道! 1. 怎樣喝? 早於唐朝,名醫孫思邈著作《千金翼方》中的「服水
  • ClareyLee 創建了新相簿 20130701 07-01-2013 16:05
  • ClareyLee 發表了新BLOG 06-10-2013 21:37
    學習正確呼吸,增強體能
    2012-8-30 錯誤的呼吸方式,其實是促使肩頸肌肉繃緊不適的源頭 都市生活步伐急速,連呼吸我們也早習慣短淺的胸式呼吸。但這錯誤的呼吸方式,其實是促使肩頸肌肉繃
  • ClareyLee 發表了新BLOG 06-10-2013 21:37
    怎樣減腰圍?
     2012-8-24 說腰圍難減,其實很大程度是錯覺 這陣子,「腰圍」是熱話,政府廣告宣傳男性腰圍要少於 36 吋(90 厘米)、女性少於 32 吋(80 厘米)的信息,最新關於脂肪肝的