神經系統 Nervous System

神經系統是我們身體的控制中心和身體內溝通的網絡，它負責接收、刺激和控制活動。若我們缺少了這個控制中心就會影響了我們身體活動的協調性。

而我們的中樞神經系統(CNS)包括 – 腦部、脊髓，它們負責接收訊息，將訊息由周邊神經系統綜合在一起並發出訊息創造適當的反應。

 “運動神經元” – 是一個功能單位，”軸突”負責接收及評估訊息，再由”樹突”傳送已決定要傳送的訊息到肌肉。

而我們之所以能產生活動就由”運動單位”負責，一個”運動單位”是由一個“運動神經元”跟其”肌肉纖維”所組成。每一條”肌肉纖維”只可連接一個“運動神經元”，但每一個“運動神經元”卻能連接多條”肌肉纖維”。我們平時所謂的”有幾大力”的力量是取決於”運動單位”募集的數量及頻率。運動神經被募集的次序首先由較小的運動單位開始刺激，然後到中型的運動單位再到最後較大的運動單位。我們可以透過進行一些”阻力訓練”去增加”運動單位”的募集，隨著”運動單位”的募集數量增多，所以我們變得大力起來。”肌肉纖維”於我們出生時已有固定的數量，所以我們進行”阻力訓練”只可增加”運動單位”的募集卻不可增加肌肉纖維的數量。

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